Cena Alta en Proteínas
Cena Alta en Proteínas
Ingredients
Para el Relleno
- 150 gramos pollo asado
- 1 puñado mozzarella rallada
- 60 gramos queso crema light
- 1 cucharada mayonesa casera
- al gusto sal
- al gusto cebolla en polvo
- al gusto perejil picado
Para el Montaje y Cocción
- 1 tortilla grande
- un poco aceite, para cocinar
Instructions
- 1
En un bol de cristal, combina el pollo asado, la mozzarella rallada, el queso crema light y la mayonesa casera.
⏱️ 1 min
- 2
Añade sal, cebolla en polvo y perejil picado a la mezcla del relleno. Ajusta las cantidades a tu gusto.
⏱️ 1 min
- 3
Con una cuchara, mezcla bien todos los ingredientes hasta que estén completamente combinados y el relleno tenga una consistencia homogénea.
⏱️ 1 min
- 4
Coloca el relleno mezclado en el centro de una tortilla grande.
⏱️ 1 min
- 5
Dobla la tortilla sobre el relleno. Primero, lleva los dos lados opuestos hacia el centro, y luego dobla los bordes superior e inferior para crear un paquete rectangular y sellado.
⏱️ 1 min
- 6
Calienta una sartén con una pequeña cantidad de aceite a fuego medio. Coloca la tortilla doblada en la sartén caliente. Cocina, volteándola para dorar todos los lados hasta que esté crujiente y dorada.
⏱️ 4 min - 7
Una vez cocida, retira la tortilla de la sartén, córtala por la mitad y sírvela inmediatamente para disfrutar de esta deliciosa cena alta en proteínas.
⏱️ 1 min
Kitchen Tools
Nutrition Facts (per serving)
Cena Alta en Proteínas
Para el Relleno
- 150 gramos pollo asado
- 1 puñado mozzarella rallada
- 60 gramos queso crema light
- 1 cucharada mayonesa casera
- al gusto sal
- al gusto cebolla en polvo
- al gusto perejil picado
Para el Montaje y Cocción
- 1 tortilla grande
- un poco aceite, para cocinar
Instructions
- 1
En un bol de cristal, combina el pollo asado, la mozzarella rallada, el queso crema light y la mayonesa casera.
⏱️ 1 min - 2
Añade sal, cebolla en polvo y perejil picado a la mezcla del relleno. Ajusta las cantidades a tu gusto.
⏱️ 1 min - 3
Con una cuchara, mezcla bien todos los ingredientes hasta que estén completamente combinados y el relleno tenga una consistencia homogénea.
⏱️ 1 min - 4
Coloca el relleno mezclado en el centro de una tortilla grande.
⏱️ 1 min - 5
Dobla la tortilla sobre el relleno. Primero, lleva los dos lados opuestos hacia el centro, y luego dobla los bordes superior e inferior para crear un paquete rectangular y sellado.
⏱️ 1 min - 6
Calienta una sartén con una pequeña cantidad de aceite a fuego medio. Coloca la tortilla doblada en la sartén caliente. Cocina, volteándola para dorar todos los lados hasta que esté crujiente y dorada.
⏱️ 4 min - 7
Una vez cocida, retira la tortilla de la sartén, córtala por la mitad y sírvela inmediatamente para disfrutar de esta deliciosa cena alta en proteínas.
⏱️ 1 min