低卡港式撈冷麵
低卡港式撈冷麵
Total Time
5 min
Servings
4
Calories
175
Ingredients
- 2 包 蛋白麵
- 30-50 克 蒜頭, 切碎
- 1 湯匙 醬油
- 2 湯匙 蠔油
- 1 茶匙 麻油
- 1 湯匙 是拉差辣醬, 可選
- 60 克 中華沙律
- 60 克 味付帶子群邊
- 60 克 蟹柳
- 適量 雞絲, 可選，使用即食雞胸
Instructions
- 1
將蛋白麵用冷水沖洗，瀝乾水分。
⏱️ 1 min
- 2
將瀝乾水分的蛋白麵放入一個大碗中。
⏱️ 1 min
- 3
加入所有配料：切碎的蒜頭（30-50克）、中華沙律（60克）、味付帶子群邊（60克）和蟹柳（60克）。如果想增加蛋白質，可加入雞絲。
⏱️ 1 min
- 4
加入所有調味料：醬油（1湯匙）、蠔油（2湯匙）、麻油（1茶匙）。如果喜歡辣味，可加入是拉差辣醬（1湯匙）。
⏱️ 1 min
- 5
將所有食材和調味料充分混合均勻，確保麵條和配料都沾滿醬汁。可根據個人口味調整調味料的份量，例如不介意熱量高一點可多加麻油。
⏱️ 1 min
- 6
即可享用這道低卡港式撈冷麵。
Kitchen Tools
大碗
Nutrition Facts (per serving)
Calories
175
Protein
17g
Carbs
16g
Fat
5g
低卡港式撈冷麵
5m
4 servings
175 cal
- 2 包 蛋白麵
- 30-50 克 蒜頭, 切碎
- 1 湯匙 醬油
- 2 湯匙 蠔油
- 1 茶匙 麻油
- 1 湯匙 是拉差辣醬, 可選
- 60 克 中華沙律
- 60 克 味付帶子群邊
- 60 克 蟹柳
- 適量 雞絲, 可選，使用即食雞胸
Instructions
- 1
將蛋白麵用冷水沖洗，瀝乾水分。
⏱️ 1 min - 2
將瀝乾水分的蛋白麵放入一個大碗中。
⏱️ 1 min - 3
加入所有配料：切碎的蒜頭（30-50克）、中華沙律（60克）、味付帶子群邊（60克）和蟹柳（60克）。如果想增加蛋白質，可加入雞絲。
⏱️ 1 min - 4
加入所有調味料：醬油（1湯匙）、蠔油（2湯匙）、麻油（1茶匙）。如果喜歡辣味，可加入是拉差辣醬（1湯匙）。
⏱️ 1 min - 5
將所有食材和調味料充分混合均勻，確保麵條和配料都沾滿醬汁。可根據個人口味調整調味料的份量，例如不介意熱量高一點可多加麻油。
⏱️ 1 min - 6
即可享用這道低卡港式撈冷麵。
Kitchen Tools
大碗
Nutrition Facts (per serving)
Calories
175
Protein
17g
Carbs
16g
Fat
5g